筋トレアプリ!おすすめの継続アプリ5選+1を大公開!!

あなたの今の体型大丈夫?

おデブは女性からの印象・仕事での印象・健康面で損していますよ!解決策はトレーニング!

しかし普通に筋トレやトレーニングをしているだけでは損しています!もっと効率的にトレーニングの成果を出しませんか?

効率よくトレーニングするには賢く「道具」を使いましょう!

ここに管理人が実際使用して、体験している「加圧シャツ」についてまとめました!

加圧シャツの使い方・選び方・考え方までこれを読めばわかる!!

詳しくはこちら

 

 ダイエットを決意して筋トレとか運動に取り組んでも、1人で続けるのは結構難しいものです。

僕がまさにそうでした。気合いだけでは、やっていけないのですよね。

アプリを使うことで、効率よく筋トレすることが出来ます

結構、かけ声とかが心地いいのですよね。本当に1人でやってるようには思えないくらいです。

本当に簡単に楽しく筋トレ出来ます。あっという間に、スタイル変わってしまいますよ。

それに、筋トレアプリはトレーニングの記録を残せるもの世の中にはたくさんあるので、継続し習慣化を促してくれます

まさにアプリ様々です。それにアプリは使っても、自宅で出来るので道具とか余計なものはほとんど要りません。

いいことだらけじゃないですか?

5選+1紹介するんで、ぜひ試してみて下さいね。

この記事を読んでくれる人
ダイエットなど体型に不満のある方
ウォキングに失敗した方

 

この記事を書くにあたって~家で効率的にする。しかも継続する~

あなたもアプリを使って①継続的に②家で③効率的に筋トレをしましょう。

必ず、理想の体型に近づけますよ。

継続することの難しさ

僕の体験からもわかりますが、続けるのって難しいことなんです

~2年くらい前の話~

おデブ光
筋トレをやるって決めたけど、なかなか続けるのって難しいよね。特に家でトレーニングするってなると誘惑がたくさんあって集中できないんだ。

例えば、お菓子とかテレビとか。

モテ男
やる気あるんだよね?まぁ初めはそうだよな。

そんな時は筋トレアプリを使ってみたらどうだ?

モテ子
私もやってるけど記録も残してくれるし、成果も見えるから続けやすいわよ。

そうして、筋トレアプリを使うことで継続することが出来て体重70kgあったけど、今や50kg!

スリムになったことはもちろん、肩こりもなくなったし、営業もうまく回せるようになったし、生活習慣病も心のじゃないかな。誰だって過去があるのです。

でも、今では、アプリ使わないで自分で計画して筋トレやってますよ。

しかし、上のように、初めは特に継続は難しい。歯を磨くのって毎朝やってますよね?

それって無意識ですよね?それくらい習慣化してほしいんです。

筋トレアプリだと勝手に記録してくれるんで、成果が目にみえます。見える事の効果ってすごいですよ。

少しでも成果が分かったら、人って頑張れる生き物です(笑)1週間より10回出来るようになった、辛かったのにしんどくなかったなどなんでもいいんです。

しかも勝手に記録してくれるんで継続にはもってこいです

家でやるという筋トレ

今は梅雨の時期にこの記事書いているのですが、暑い時期は台風とかもありますし、暑い時テンションあがりませんよね

最近の温暖化は本当に危ないです。

僕は、寒がりなのですが、最近の天候には脅威を感じます(笑)まあ、会社員の時点で出ますが・・・

そして僕の苦手にしている冬なんかは、もうね、出来る事なら、こたつから出たくない。大変です(笑)寒い時期には雪だって振りますし、テンション下がります

人ってそんな簡単にテンション維持出来ますか?今、僕は彼女いるんですが、彼女に振られたらウォキングなんて出来ないです。

あ。倦怠期に入ったとかではないです。むしろラブラブです。あくまで想像です(笑)

筋トレアプリはいい感じでやらされてる感あるんで(実際にそうじゃないですよ)不思議とやるのですね

ウォキングいいのですが、自分で動かないといけないっていう欠点。僕もウォキング気が向いた時にやりますが、台風警報が出てる時とか家出れないですもん。

そういう時には、家で筋トレをした方がいいって思うのですよね。

効率的にするなら筋トレ

筋トレにこんなイメージありませんか?

・筋トレってジムでやるもの。

・筋トレってボディビルダーがするものでしょ?

このように僕も筋トレしてるって言っただけなのに、今からボディービルダー?その割りには締まってなくない?って反応どんだけされたか分かりません。

僕の思っているのは、本当に引き締まった、俗でいう健康体になりたいってことなんです

運動不足の人がいたとして、筋力ついてない状態で歩いても基礎代謝下がりきってる身体でやってもやる効果半減してまうっていうのが頭にあるのですね。やる順番が違うのです。

なんで継続しないといけないかにも通ずるところあると思うのですが、悲しいことに人って年々、筋力が落ちてしまうのですよね。

例えば、がんで手術した2日後ぐらいに歩かされるのだって、筋力落ちてしまうからなのですよ。

人間の筋力ってもろいのです。だから、ちゃんと家で(それ以外でもいいですが)筋トレしましょうってことです。

筋トレアプリだと簡単に出来ますよ。人が実践してくれるのでそれを真似するだけでいいんですから。

しかも、臨場感湧いて、どんどんやりたくなっていうていう品ですよ。

筋トレアプリだと勝手に効率的にしてしまうっていう優れものです。

この辺で話は終了にしてアプリを紹介します。

 

Runtastic Six Pack 腹筋を割るシックスパック: 腹部筋トレワークアウトアプリ

提供元:Runtastic

Apple Storeで手に入れる

Google Playで手に入れる

最終目標が腹筋を割ることを目標にしています。体幹を鍛え、お腹痩せを目指す筋トレメニューが豊富です。

効率よく腹筋を引き締めて、最終シックスパックを目指そうというアプリです。

アバタートレーナーが実際の様々な腹筋運動を動画で実演してくれるのでわかりやすいです。

初級筋トレメニューは無料(6日間体験)です。そのあとは有料なのでまず無料で試してみて、実際どうか決めるのはどうでしょうか

やる気維持をサポートする「今日のアドバイス」がついてくるのも継続という意味でいいかもしれませんね。もちろん記録機能もついてます。

口コミでは、ジムになんて行くのはめんどくさい。でも引き締めたいと思い、始めてもう4年。毎日たった10分、一畳スペースのエクササイズで体年齢マイナス10歳!/

実際にやってみたらおなかが痛くなるくらいきつい感じ。でもやりがいがある。/良い ユーザーの事を考えているつくりで、筋トレを継続することが出来る

などたくさんありました。Google Playより引用

皆さん頑張ってますね、筋トレは継続が大切ってことを思い出させてくれました。

いいので有料版購入したっていう口コミもありました。

 

デイリーワークアウト – エクササイズ&フィットネストレーナー, エクササイズルーチン

提供元:Daily Workout Apps, LLC

Apple Storeで手に入れる

Google Playで手に入れる

簡単で効率的にエクササイズを実践できるアプリケーションシリーズの一つです。

男女問わず取り組める運動内容となっており、腹部、腕、臀部、有酸素、脚、全身のワークアウトを自宅で快適にエクササイズを楽しむことができます。

トレーナーが丁寧に伝授してくれるので、運動で強い体を作り、調子を整えることができます。

ビデオやタイマーを装備した簡単な設計になっているので、手軽にエクササイズを行うことができます

記録機能はついてないですが、結構ハードなんで成果できそうなんで継続できそうですね。

口コミでは、いいですねこれくらいのハードを求めてました。明日には筋肉痛になりそうですw/思ったよりきつい。習慣づければ身に付くと思います。/

入浴後に毎日行ってますが、1週間で2.5kg落ちましたこれからも続けていきます!動画も見やすいし、自由に出来るから凄くオススメですぞー

などたくさんありました。Google Playより引用

結構きつそうですね。でも継続したら楽になるはずなんで頑張ってほしいですね。

 

30日でお腹の脂肪を落とす ― ペタンコお腹,お腹痩せ

提供元:Leap Fitness Group

Apple Storeで手に入れる

Google Playで手に入れる

「1日10分汗をかくだけ!お腹の脂肪をなくして平らなお腹を手に入れよう。」って書いてあるんですが、ほんとに?と疑ってしまいました

いやーすごいですね。全体的に強気なこと、僕好きです。ついていけばいいんですね。ってついていきますね。女性なら(笑)

完全無料なそうなので、思う存分できそうですね

Leap Fitness Groupっていっぱい筋トレ系のアプリだしてるんで、信用しても大丈夫だとおもいます(笑)

3段階の難易度(低、中、高)設定で動画とか普通に整備されてそうなので、期待大です。体重機能とか消費カロリー追ってくれるのは女性にとってありがたいですよね。

口コミでは、なかなかスパルタで気に入ってます。運動不足にちょうどよい。これ一個あれば個々にダウンロードしなくていいし。/

このアプリをお風呂上りに毎日やってたら、3キロ痩せました!/続けやすい 時間設定も3段階あるので体調に合わせて出来て、凄くいいです。2種類位組合せて使っています

などたくさんありました。Google Playより引用

やっぱり効果って大切なんですね。僕も効果がなかったら、めげていたかもしれません。

 

自宅トレーニング – 器具は必要なし & 筋トレ

提供元:Leap Fitness Group

Apple Storeで手に入れる

Google Playで手に入れる

これも、Leap Fitness Groupです。しかも、2018年ベストアプリに入った強者です。

見た目が本当に男らしいんで、それだけで僕達男性陣はテンションあがっちゃうと思います。

腹筋、胸部、脚、腕、ヒップ各部位に加え、全身トレーニングも用意されているので理想の身体にしてくるとても便利なアプリです。

題名にも書いているように器具が必要なトレーニングは一つもないので、ジムへ行く必要もありません。

アニメーションと動画によるガイダンスが提供されているので、正しいフォームを確認しながら効率的に筋肉を作ることができます

これも、体重とBMIの推移とかわかって続けられそうですね。

口コミでは、自然と長くトレーニング出来て良いです。自己流より色々な箇所をトレーニングできます。/

言うとうりにすれば1ヶ月チョイで腹筋できた。 あとは食事をとる上で油物と炭水化物は控え、タンパク質と野菜を食べるようにすることが大切ということがわかった。

などたくさんありました。Google Playより引用

そうなんですよね。効果がでたら食事とか他の事まで気にするようになるんですよね。

 

3分フィットネス【無料でエクササイズ】

提供元:Ateam Inc.

Apple Storeで手に入れる

Google Playで手に入れる

最初に僕が使っていたアプリです。しかもたぶん初めです。懐かしい。

変なおっさん(アニメーション)がナビゲートしてくれるのですが、音声で残り時間やトレーニングの進行状況を知らせてくれるのがいいです

本当に3分間あっという間です。しかも、痩せてくるし、本当にお世話になりました。

アプリ紹介をする。って決めてまず、おっさんの安否しました(笑)あっよかったと安堵したくらい懐かしいです。

機能もちゃんと引き締めたい部位、時間などを選択するだけであなた好みのトレーニングメニューが自動的にセットされます。

ちゃんと時間になったら、次の体勢に変わってます。体調などに合わせることが出来るっていうのが初心者の僕にとっては良かったと思います。

もちろん記録もちゃんとしてくれます。

口コミでは、なんだかんだで戻ってしまった。厳しい体勢のストレッチもあるけど、1番効果ありました。声をかけてくれるし毎日同じストレッチじゃないから頑張れる。/

ポーズがわかりやすく無理なく続けられる。時には、いきなりこのポーズ!と言うのが来ると苦しい。/やってない日は連絡がきたり、すごく簡単なパートもあるので、今のところ満足です。

などたくさんありました。Google Playより引用

いやーおっさん人気者やん!じゃなくて

初心者向けで継続しやすいのだと改めて思いましたね。しかし、懐かしすぎる(笑)

 

番外編 マッスルウォッチング | Muscle Watching

提供元:MuscleWatching Co., Ltd.

Google Playで手に入れる

別枠の言うことで紹介しときます。女性に向けて作ったようです。

このYou Tubeのマッスルウォッチングさんの動画結構使わせて頂いております。とにかくわかりやすいのですよね。

そこが、アプリ出したのだったら紹介しようと思ったのですが、カレンダー機能ついていないので、乞うご期待!というところでしょうか。

でも、本当に正しいフォームとかよく勉強になるのでダウンロードしてみて下さい。出来立てほやほやです。

今、19年7月初めに記事書いてるんですが、7月にiOSリリースって書いてあるのでまってください。Android版のみのご紹介です。

まだ口コミも少ないので・・・番外編でした。

 

まとめ

・継続することの難しさ
・家でやるという筋トレ
・効率的にするなら筋トレ
・5選+1紹介

僕はこうやって今の僕がいます。正直苦労はいっぱいしましたが後悔とかしてませんよ。

どれも個人の筋トレをしっかりとサポートしてくれる優れものです。

無料で試せることが限られたりしてるので、まずは気になったアプリをダウンロードし、実際に試してみて自分にあったものを探してみよう。

楽しく効率よく筋トレ出来ますよ。

あなたの今の体型大丈夫?

おデブは女性からの印象・仕事での印象・健康面で損していますよ!解決策はトレーニング!

しかし普通に筋トレやトレーニングをしているだけでは損しています!もっと効率的にトレーニングの成果を出しませんか?

効率よくトレーニングするには賢く「道具」を使いましょう!

ここに管理人が実際使用して、体験している「加圧シャツ」についてまとめました!

加圧シャツの使い方・選び方・考え方までこれを読めばわかる!!

詳しくはこちら

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です