初心者向け!筋トレ記録アプリ5選!おすすめアンドロイド編

あなたの今の体型大丈夫?

おデブは女性からの印象・仕事での印象・健康面で損していますよ!解決策はトレーニング!

しかし普通に筋トレやトレーニングをしているだけでは損しています!もっと効率的にトレーニングの成果を出しませんか?

効率よくトレーニングするには賢く「道具」を使いましょう!

ここに管理人が実際使用して、体験している「加圧シャツ」についてまとめました!

加圧シャツの使い方・選び方・考え方までこれを読めばわかる!!

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筋トレしてますか?

僕はしてるんですが、アプリを使えば簡単に出来ることを紹介したいと思います。

アプリを使うことで効率的に筋トレすることができます

例えば、時間を測ってくれたり、実写で映像を見ながら出来たり、一人じゃできないことだらけです。

僕も昔使っていたんですが、記録できることもすごいですよね!

今の時代進化してますね~!僕が子供の頃そんなんじゃなかったですもん(笑)

みなさんもその時代に乗っかりましょう

で、筋トレで楽しく鍛えましょう!

というわけでおすすめ5選と記録することの大切さを紹介できたらいいなと思います。

アプリを使って効率的に筋トレして、おまけに楽しくできますよ。

その手伝いができたら幸いです。

 

アプリ紹介

アプリって便利ですよね。いろんなアプリがあるんでみてってくださいね。

Runtastic Leg Trainer 筋トレ女子の下半身ダイエット&太もも引き締めアプリ

Google Play で手に入れよう

提供元:Runtastic

(↑のGoogle Playで手に入れようを押したら、飛ぶようになってます。)

モテ子
筋トレをやるって決めたものの、何からやっていいのかわからないの。どうしたらいい?

初心者がやるなら、このアプリはどうかな。

全身の筋肉のうち、下半身って70%の筋肉がも筋肉がついているから効率的だよ。回数とかメニューとか勝手に決めてくれるから頑張るだけなんだ。

このアプリは、フィットネス関連のアプリで有名なRuntasticが提供する下半身用トレーニング用アプリです。

このアプリでは、トレーニングの内容を3Dによるトレーナーが実演してくれるので、スマホ画面を見ながら簡単にトレーニングをしていくことができます

下半身を集中してトレーニングしたい方にはおすすめです。

口コミ(google play)では

・寝ながらできるメニューを組んでやっています。足のむくみによく効きます。

・他のお腹に効くという無料アプリをサボらず頑張ったけど全く効果がなく心が折れそうになりこちらに辿り着きました。

・10回ずつやっては休憩が入るから運動してない自分でもついていけるし程よいキツさでちょうどいい!回数をカウントしてくれるのもなんか励まされる。

などたくさんありました。

励ましてくれるのっていいですよね。僕も他人の声あって今の筋トレ出来ています。

自宅トレーニング – 器具は必要なし & 筋トレ

Google Play で手に入れよう

提供元:Leap Fitness Group

(↑のGoogle Playで手に入れようを押したら、飛ぶようになってます。)

知人
筋トレを家でやってるんだけど、なんかやる気になれなくて。そういう時どうしたらいい?

こういうアプリはどう?

僕も、自重筋トレ今でもやってるよ。結構、それでも筋肉つくし、時間ない時にいいよね。アプリ任せにしておけば大丈夫。

上半身コース、下半身コース、腹筋コース、全身コースなど、様々なメニューがあり、自分が鍛えたい部位に合わせたコースのトレーニングができます

かなりマッチョなイメージがありますが、それぞれ初級、中級、上級の3つに分かれており、実力に合わせたメニューの選択が可能となっています。

どちらかというと、男性向けですね。鍛えたい方は是非。

口コミ(google play)では

普段から運動をしないオッサンですが、筋力の低下に危機感をおぼえて始めました。結果、全身トレーニングの中級を一ヶ月しただけで、身体が引き締まり筋力が上がりました。キツいですが飽きないメニュー構成とトレーニングの記録がモチベの維持になって三日坊主になりにくいです。

オリジナルのプログラムも簡単につくれて便利です

人が教えてくれてるみたいだから、サボれない気がさせられる事でトレーニングがはかどります。

などたくさんありました。

サボれない環境っていいですよね。僕も初めは苦労したんでわかります。

30日でお腹の脂肪を落とす ― ペタンコお腹,お腹痩せ

Google Play で手に入れよう

提供元:Leap Fitness Group

(↑のGoogle Playで手に入れようを押したら、飛ぶようになってます。)

おデブ知人A
あのーお腹引き締めたいんだけど。そういうときはどうしたらいい?

あーお腹ね、みんなの気になるところだよね。そういうときはこのアプリはどうでしょう。

全プログラムが無料で利用可能らしいね。広告動画の無い使いやすさも嬉しいところだよね。結構な口コミ数だから、効果あるのじゃないかな。

1日10~15分くらいで終わる設定になっているので、苦にならない。家に居る時間があれば15分を確保するのは毎日でも問題ないでしょう

同じことを毎日するのって飽きてきませんか?このアプリだとやることは毎日変わるので、何が来るのかわからないそうです。

30日というゴールが決められているというというこなので、初心者にはもってこいです。

口コミ(google play)では

普段運動をしない人なら、1週間でウエストが細くなる実感を持てます。私は1月続けただけで、ベルトの穴が1つ以上縮みました。

無理なくできるので、とても気に入っています!ほんの少しの時間なのに、終わるとトロフィーや声援の音がして達成感があります!!

筋トレ · ストレッチの説明、グラフが分かりやすいです。楽しいです!あと、自分は血行が良くなくて唇の色がめっちゃ悪かったのですが、筋トレ後は濃い色の口紅塗ったみたいに血行が良くなります!

などたくさんありました。

自分で見て効果出てくるって嬉しいですよね。僕も自分で見る効果一番励まされます。

最後に少し変わったものも紹介します。

WEBGYM:いつでもどこでもジムのレッスン・トレーニング

Google Play で手に入れよう

提供元:東急スポーツオアシス

(↑のGoogle Playで手に入れようを押したら、飛ぶようになってます。)

コンセプトが「オアシスを持ち歩く&WEBGYMで繋がる」「週2回開くだけ」というだけあって、すごいです。

オフィスでもエクササイズとかもあるんで、週2回じゃないよねっていうアプリ

毎日やるでしょ。って突っ込みたくなりました。

フィットネスジムを展開している東急スポーツオアシスのアプリです。

自宅や職場を利用して手軽にトレーニングができます。ムービーのお手本を参考にしながら出来るので難なくできます。

「自宅トレーニング」「時短エクササイズ」「30日間ながらチャレンジ」など様々なカテゴリーから気になるものを選んだらいいだけです

「なかなかジムに行けない」っていう忙しい方むけのアプリです。

口コミ(google play)では

三日坊主の私が時短エクササイズを毎日してます!自宅の転がってたボールでも筋トレするように!!びっくりです

なかなか忙しくてジムに行けてないのですがこのアプリはわずかな時間でもトレーニングできるメニューがあるので大変助かっています。 まだまだ初心者の私ですがそういったかたにオススメできると思います。

使いやすいです。色々なメニューに圧巻だけでなく、利用する環境や目的に応じてチョイスできる楽しいアプリです!アプリにトレーナーが住み着いてるみたい。

などたくさんありました。

毎日やってる方が多いのかなと思いました。難なくこなされてるイメージです。僕は、何かしら毎日やった方がいいと思います。

階段を使うとかでいいですが、気持ちが大事です。

Tabata Timer – タバタタイマー 無料

Google Play で手に入れよう

提供元:Simple Visio

(↑のGoogle Playで手に入れようを押したら、飛ぶようになってます。)

タバタ式ご存じですか?

タバタ式トレーニングは、立命館大学の田畑教授のグループが行った研究で、高強度インターバルトレーニングのことです。

この短時間の無酸素運動と休憩を組み合わせたのトレーニングでは、運動能力を上げるのはもちろんのこと脂肪の代謝を改善します。

具体的には、運動20秒と休憩10秒を1セットとして合計8セット(計4分間)行うという、ちょっときつめなトレーニングです。

効率的に筋トレ出来るんでいいですよ。

時間短縮できてとてもいいと思います!現代人、忙しいですから。

タイマーっで面倒じゃないですか?そんな方向きのアプリです

このアプリの良いところ、時間の設定など簡単なので、自由に出来るとこなんですよね。口コミに書いてあるんですが、縄跳びとか踏み台昇降とかやりようによっては自由だとおもいます。

音楽が流せるのもよいと思ったポイントです。

口コミ(google play)では

毎日無理せず使用しています。 記録に残るので毎日マークするのが、嬉しい。 子供の頃のラジオ体操を思い出す

必要な機能はすべてそろってると思います。 たばた式初心者ですが、とても助かってます。

HITを始めて普通のタイマーを使っていたのですが、いちいち見ながら時間を確認するのが面倒になり、こちらのアプリに辿り着きました。 結果、大正解! 時間を気にしなくても良いので、トレーニングに集中できます。

などたくさんありました。

口コミでは、他に縄跳びとか踏み台昇降に使ってる人とかいて楽しくやってるんだと思いました。僕も使おうかなと思うアプリでした。

記録することの大切さ

ほかにもいっぱいあるからグーグルプレイで探すといいと思います。

結構あるのですよね。(↑のグーグルプレイを押したらグーグルプレイに飛びます。)

ちなみに全部無料です。そこ重要(笑)

あと、いつも継続が大切って言ってるけど、自重トレの方は掛けれる力が体重までなので、毎日やっても大丈夫だと思うのですが、無理は禁物です

とにかく、筋肉痛とかでたとか腰痛くなったとかの時は筋トレ中止してくださいね。体調の変化はSOSだと思うことを忘れないでほしいです。

アプリを使っても、守るところは守りましょう。

守るべきところ
疲れたら休む
準備(運動前)運動と整理(運動後)運動も忘れずに
水分補給もしっかりする

このアプリたちの、何が優秀かって言ったら、「記録」出来ることなんですよね

僕が常々言っている「継続する」が簡単に出来るかもしれないのですよね

僕は、筋トレを自主的にやろうって思って、メニューを組んでます。

でも初心者には無理です。僕も初めは教わって筋トレ始めたのですよ。

モテ男
僕が、初めはアプリがいいって教えたんだ。
おデブ光
70kgあったんだもんな。あの頃が懐かしいぐらいだよ。
モテ男
まぁ俺には敵わないけど、よく50kgまで落としたよな。

そうじゃなくて、「記録」する大切さ!!

記録することで、どっか違いが出てくると思います。回数増えたとかなんでもいいんです

嬉しくないですか?

でも記録するのって面倒だったりしません?面倒なんですよね。僕は、記録した日とか仕事で忙しかったりで忘れるときが多くて、それでモテ男くんに聞いたんだ。

勝手に記録してくれるし忘れるって事はないです。筋トレやったら勝手に記録してくれるとても便利な記録付きです。

記録することも解決できたし、アプリだと意外と楽しくできたんだ

なんか本当にトレーナーが横にいてくれる感じでした。

効果がでる事が一番初心者にとって一番大切だと思うから、調べる時にも「記録する」に着目して選んでみたんだ。

これは医者が「継続しろ」って言っても動かなかった僕から言えるアドバイスです。

効果を見て楽しむことが一番励みになります

では、話が長く語りすぎたのでここら辺で終わりにします。

 

まとめ

 

・筋トレ記録アプリ5選
・守ってほしいところ
・記録することの大切さ

調べてみて、すごい楽しそうだと感じました。

筋トレ楽しそうじゃないですか?

楽しむことが大切だと思うので、ぜひ楽しんでやって下さいね!

あなたの今の体型大丈夫?

おデブは女性からの印象・仕事での印象・健康面で損していますよ!解決策はトレーニング!

しかし普通に筋トレやトレーニングをしているだけでは損しています!もっと効率的にトレーニングの成果を出しませんか?

効率よくトレーニングするには賢く「道具」を使いましょう!

ここに管理人が実際使用して、体験している「加圧シャツ」についてまとめました!

加圧シャツの使い方・選び方・考え方までこれを読めばわかる!!

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