筋トレアプリ初心者におすすめは?計画的なアプリを選ぶ事!

あなたの今の体型大丈夫?

おデブは女性からの印象・仕事での印象・健康面で損していますよ!解決策はトレーニング!

しかし普通に筋トレやトレーニングをしているだけでは損しています!もっと効率的にトレーニングの成果を出しませんか?

効率よくトレーニングするには賢く「道具」を使いましょう!

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知人
光君!そういえば筋トレやってたよね?
はい僕は40歳過ぎた頃から筋トレやっていますよ。

なんせ50㎏しかなかった体重が70㎏まで増えたんでこれはヤバいと思って筋トレをやり始めたんです。

筋トレがどうかしたんですか?

知人
私も最近体重が増えてきてちょっと悩んでいるんだよ。

それでトレーニングやろうと思っているんだけど…ちょっと筋トレアプリの事で聞きたいんだけど教えてくれないかな~…

この手のやつが全く分からないんだよ?!(苦笑)

そう言う事なんですね…いいですよ!僕でよかったら(笑)

現代では以前にもまして自分の身体への配慮をする中高年の人達も増えてきました。

あなたは自分の健康に時間をかけていますか?

中々自分の時間が取れずに筋トレも出来ないと言う人も多いと思いますが現在では時代も変わり携帯さえあれば何処でも筋トレが出来る時代になりました。

しかしそこは分かっていても、どの筋トレアプリがいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。

ここではそんな筋トレ初心者の人の為に器具を使わず畳1~2畳の広さがあればすぐに出来る筋トレアプリについて紹介します。

慣れてしまえばすごく便利な筋トレアプリですので是非この機会に試してみて下さいね。

 

早速!筋トレアプリ紹介

知人
いや~、やっぱり光君に聞いてよかったよ。一言で筋トレアプリと言っても色々ありすぎて困っていたんだ。
まず目的を決めて筋トレをやればいいんですよ。

僕の場合ジムに行けない日には自宅で自重筋トレのアプリを使っているんですけど他にも色んな目的でアプリを使っている人が多いと思うんです。

しかし初心者の人が筋トレアプリと使うとなるとどの筋トレアプリがいいのかわからないのは当然の事です(笑)

筋トレアプリをインストールしようと、いざ携帯を見ても、どの筋トレアプリにするかつい悩んでしまってインストールする指が止まったり説明だけしっかり読んで無駄に時間を過ごした経験ってありませんか?

そんなことないよって思うかもしれませんが初心者の方からしてみればそんな事結構ある話しなんです。(実際僕がそうでした・笑)

そんな僕がここで紹介する筋トレアプリはアプリ使用者数が多い人気のある筋トレアプリの中から

  1. 筋トレ管理をするアプリから2選
  2. 筋トレの全身運動アプリから2選
  3. 時間に制限がある人におすすめのアプリから2選の6選の筋トレアプリを選んでみました。

6選の筋トレアプリを選んだ理由は2つです。

1つはアプリの使用者が多いと言う点です。

そしてもう1つはリリースからある程度の期間使用されていると言うこの2つの点です。

アプリの使用者が多いと言う事はそれだけ魅力があり遊び心がある商品と言う事だろうし、

もう一つのリリースからある程度の期間がたっているアプリはハグが修正されたりバージョンアップされている場合が多いのでトラブルも少ないく使いやすいと思うからです。

それでは早速僕が選んだ筋トレアプリを紹介しますね。

RecStyle(カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ)

RecStyleはトレーニングをやっていない人にもおすすめの自己管理アプリです。

体重や体脂肪率が管理する事に向いている筋トレアプリで僕の場合は毎朝起きてから体重を測るのですがその後にこのアプリを利用しています。

販売元 MEDIANO Co.,Ltd.

サイズ 40.6MB

画像は「RecStyle」パソコンサイトより引用 

RecStyle(カロリー管理と体重記録のダイエットアプリ

 

評価とレビュー4.5】口コミ参考 ★★★★★

― RecStyleレビューの口コミにはこんな意見がありました ―

  • 1年以上続けているがとにかく記録が楽。
  • テンキー入力というものが煩雑だったことを気付かされた。
  • 今まで2、3日の増加で心が折れていたが、週平均や月平均ではそうでもないのを見て「まだやれる」と思えるのがいい。
  • 食べすぎや体調不良などの状況アイコンやコメント入力も簡単で、モチベの高くないときでも続けられる。
  • 一年以上記録して、去年の今頃から増加に転じたと気づいた。

などの意見がありました。 

 

LIBRARY – 筋トレ記録の決定版 

LIBRARY – 筋トレ記録の決定版はトレーニングの記録を付けられるアプリなんですがこのアプリの凄い所は5万人以上の使用者がみんなで励ましあえる事が出来る機能がついている所です。

仲間からの「いいね」をもらう事で一人の孤独なトレーニングから解放されて仲間と一緒に頑張っているような気持ちになれると言う声も聞いています。

販売元Koyo Matsumoto

サイズ40.3MB

画像は「 LIBRARY – 筋トレ記録の決定版 」パソコンサイトより引用

LIBRARY – 筋トレ記録の決定版

 

【評価とレビュー4.4】口コミ

― LIBRARY –レビューの口コミにはこんな意見がありました ―

  • モチベーションの向上。
  • 仲間がいないと孤独になりがちなトレーニングにおいて、他の方とゆるく繋がれて情報もシェアし合える所がいい。
  • 煩雑なユーザ登録なども不要なとこらがいい。
  • 自分のアイコンに変わって前の画面に戻れない時があります。
  • トレーニング記録の機能向上があれば最高です。
  • 個人的にはお金を払ってでも使いたいです。

などの意見がありました。

Runtastic Results 自重トレーニング

このアプリは器具やバーベル・ダンベルなどを使わない自重トレーのングを手助けしてくれる筋トレアプリです。

自分の身体のみで運動するトレーニングメニューもしっかり管理できるので身体とアプリさえあれば自宅でも簡単にトレーニングできます。

販売元 runtastic

サイズ 226.5MB

画像「自重トレーニング」パソコンサイトより引用

Runtastic Results 自重トレーニング

 

【評価とレビュー4.5】口コミ参考 ★★★★★

― Runtastic Results 自重トレーニングレビューの口コミにはこんな意見がありました ―

  • 最高です。
  • 写真を時々取っていますが、半年前とは全く違う体つきになってきました。
  • 器具を一切使わない。壁と床さえあればできる。マットがあれば靴も不要。
  • 半径1mのスペースさえあればほぼ全てのワークアウトができる。
  • ウォーミングアップ、クールダウンを含めておおよそ60分以下で終わる。
  • 毎日のワークアウトメニューが違うので飽きない。
  • いつでもどこでもボディメイクをできる、オススメのアプリです。

などの意見がありました。

自宅トレーニング – 器具は必要なし

自宅トレーニングは器具を一切使わないので初心者から上級者まで幅広い人気がある筋トレアプリです。

筋トレメニューは全身のトレーニングはもちろん胸部・腹筋・腕・肩・背中・脚と部位別のトレーニングメニューも用意されているので自分が鍛えたい部位もピンポイントで鍛える事が出来ます。

販売元 ABISHKKING LIMITED.

サイズ 96.4MB

画像は「 自宅トレーニング」パソコンサイトより引用

Runtastic Results 自宅トレーニング

 

【評価とレビュー4.9】 口コミ参考 ★★★★★

― 自宅トレーニング – 器具は必要なしレビューの口コミにはこんな意見がありました ―

  • 無料でこれは素晴らしい
  • 自重トレーニングにはまっているところにこのアプリを発見。
  • オススメのサーキットトレーニングを提示してくれ、かつ一つ一つのトレーニングに解説があって非常に良い。
  • 非常に重宝しています。

などの意見がありました。

 

7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout

こちらは時間がない方におすすめのトレーニングアプリです。

たった7分のトレーニングですが運動したいけれども時間がない人など朝の出勤前や帰宅時の7分を筋トレに使うのにうってつけのアプリです。

販売元Ariyana Felfeli

サイズ166.8MB

画像は「 7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout 」パソコンサイトより引用

7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout *こちらのアプリは有料で購入\380でした。

【評価とレビュー4.4】口コミ参考 ★★★★★

― 7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout レビューの口コミにはこんな意見がありました ―

  • いろいろ試して一番よかった。
  • 7分間のやつを他にもいろいろ試した(他は全部無料だったけど)。これが一番いいね!お金出したかいあった。
  • 7分というのが良い。
  • 7分間という短さがよい。
  • 朝起きてすぐやってます。

などの意見がありました。

3分フィットネス -簡単エクササイズ 

筋トレを全くやった事がない人はまず3分間トレーニングから始めてみてはどうですか。

脚を上げたりひねったりといった簡単なポーズをとるだけのトレーニングですが最初は慣れないポーズについていけない位、身体が鍛えられますよ。

しかし短い時間ですがしっかりメニューをこなしていけば結果はついてきます。

まずは3分の筋トレアプリから始めてはいかかでしょうか。

販売元Ateam Inc.

サイズ15.4MB

画像は「3分フィットネス -簡単エクササイズ」パソコンサイトより引用

3分フィットネス -簡単エクササイズ 

評価とレビュー4.6】口コミ参考 ★★★★★

―  3分フィットネス -簡単エクササイズレビューの口コミにはこんな意見がありました ―

  • 1日3分と言うことで、とてもやりやすく 長く続きそうです。
  • 私は運動不足で 身体も固いので、キツイものもありますが 毎日少しずつやっていきます^_^ 上半身、下半身、全身と分けられるのも 使いやすくて良いと思いました^_^
  • おじさんの声がいい!!! 
  • スマホ置いて声だけでタイムが聞ける!
  • レベルも自分に合わせられるし、複雑な設定などもないのもいいです。

などの意見がありました。

 調べていたらまだまだいっぱい筋トレアプリがあったので紹介しますね~!

 

まだまだいっぱい無料筋トレアプリ

無料 筋トレアプリはまだまだいっぱいありましたのでちょっと気なった筋トレアプリもここに紹介しておきますね。

初心者だけではなく上級者にもおすすめですよ。

 

Nike Training Club

ベテランのアスリートから初心者まで目指す体を身体に入れるための筋トレアプリです。

本格トレーニングにおすすめ 評価とレビュー4.7

画像は「Nike Training Glub」パソコンサイトより引用

Nike Training Club

30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト

あらゆるレベルの方に適した腹筋ワークアート!好きな場所でいつでも簡単に行うことができます。

一日ほんの数分で、夢の腹筋が手に入れましょう。評価とレビュー4.9

画像は「30日でシックスパック — 腹筋ワークアウト」パソコンサイトより引用

30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト

ストレッチ1.2.3 

平日の疲れやすい通勤時間やお仕事始まる前と後とお仕事終了後のストレッチにおすすめです。

本格的ストレッチ!評価とレビュー3.1

画像は「ストレッチ1.2.3」パソコンサイトより引用

ストレッチ1.2.3

 

男性用自宅トレーニング – ボディビルアプリ

器具は一切必要ありません。自宅で筋肉を付けて身体を引き締めしましょう!

本格的!5つの主要な筋肉にフォーカス・ 胸・腹筋・脚・肩と背中など部位別での筋トレに最適!評価とレビュー4.8

画像は「男性用自宅トレーニング ‐ ボディビルアプリ」パソコンサイトより引用

男性用自宅トレーニング - ボディビルアプリ

 

筋トレアプリのメリットとデメリット

知人
しかし筋トレアプリも目的に合わせて色々あるんだね。

とりあえず私は「3分フィットネス -簡単エクササイズ 」から試してみるよ…年齢の事もあるしね(笑)

そうですか(笑)。最初からよくわからないと思いますし無理は禁物ですからねお試し程度でやってみたらいいと思いますよ。

それで慣れてきたらほかのアプリも沢山あるので自分に合ったもの見つければいいだけですから(笑)

筋トレアプリのメリットは過去の記録やデーターがアプリの中で記録整理されたり、自分の目標を設定出来て毎日確認できるので結果を毎日確認するのも面白いです。

毎日の結果を見る事で達成感も味わえ「俺ってすごいかもしれない!」と思う事もあるかもしれません(笑)。

しかしその反面、筋トレアは1人でやるトレーニングなので途中で挫折しないような自己管理が大変な部分もあります。

僕が筋トレを長く続けているコツは①無理をしない事! ②人にしゃべる事! ③仲間を作る事!この3つを守って現在まで続けています(笑)

 

【まとめ】

・自己管理だけで運動しなくてもいいアプリがある

・筋トレアプリは自分に合ったものを選ぶ

・筋トレを長く続けているコツは①無理をしない事! ②人にしゃべる事! ③仲間を作る事!

筋トレアプリはいかがでしたか?

僕の場合は元々筋トレをしているので毎朝の体重と体脂肪率をRecStyle(カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ)で管理しています。

ただ毎日記録するだけなんですがそれだけでも健康に気を使っている感があって毎日の食事などにも気を使っています。

他にも自分なりの色んな使い方があると思うのでこの機会に是非試してみてはいかがでしょうか。

一緒に健康になりましょう!

あなたの今の体型大丈夫?

おデブは女性からの印象・仕事での印象・健康面で損していますよ!解決策はトレーニング!

しかし普通に筋トレやトレーニングをしているだけでは損しています!もっと効率的にトレーニングの成果を出しませんか?

効率よくトレーニングするには賢く「道具」を使いましょう!

ここに管理人が実際使用して、体験している「加圧シャツ」についてまとめました!

加圧シャツの使い方・選び方・考え方までこれを読めばわかる!!

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